集中できないのは何ですか？
特に人が自分のやっていることに興味がない場合は、気を散らすものがたくさんあります。机の隣人、職場の同僚、換気したい、お茶を飲んだ、その他の状況は落ち着き、集中することができません。
集中力、職場の混乱、部屋の混乱、臭気や音を必要とする重要な問題からも注意をそらします。睡眠不足や体調不良もそれに影響します。また、多くの場合、迷惑なのはテレビが作動していて、コンピューターがオンになっていることです。
迷惑な要素や気を散らす要素から遠ざけることをお勧めしますが、同時に完全な沈黙に慣れる必要はありません。人生はとても飽和しているので、人はどんな状況でも抽象化できるはずです。そうでなければ、ある条件に集中することに慣れると、他の条件に集中することは困難になります。
職場であなたの注意を管理する方法を学ぶには？
長時間仕事に集中できるようにするには、注意を管理する方法を学んでください。
職場での自己規律は集中力を高める主な要因であり、それは自分自身をコントロールする能力、あなたの思考、思考に依存します。
自己規律を開発するために最初にすることは：
仕事をする場所に整理しましょう。コンピューターのタブを閉じ、音楽をオフまたはオフにします。だから何もあなたの仕事からあなたをそらすことはありません。
体を酷使せずに、1時間ごとに10分間の休憩を取りましょう。この時点で新鮮な空気を吸ったり、運動をしたり、他の物体に気を取られたりします。
休憩中に周りの人とコミュニケーションを取り、作業中は気にしないでください。
作業量を事前に構成し、アクションプランを検討します。そのため、プロセス自体を理解し、計画の維持に専念します。
忍耐力、あなたが集中する必要がある理由の理解-これらの資質は、このために適切なタイミングであなたの注意を集中する能力につながります。あなたの欲望と願望に固執してください。
