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孤独を受け入れる方法に関する10のすばらしいヒント

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私たちの社会では、孤独は前向きなものとして受け入れられていません。人々は、自分が自信のない社会運動や追放の反対者と一緒にいることに慣れていると思います。ただし、個人の成長に貢献できる明白な利点があります。次の出版物の資料で、これらすべての側面についてお話ししたいと思います。

エネルギーを節約する方法を学びます

1.チームで特定のアクションを実行すると、常にやり取りにエネルギーを費やすという事実を考えてください。紛争の状況を滑らかにしてから、交渉するか、誰かを幸せにするか、他の人を笑わせて感情を予測することもできます。この相互作用がなければ、公共のセル内に存在することは不可能であることを認めなければなりませんが、これには膨大な物理的および道徳的な力が必要になる場合があります。

常に他の人とつながっている場合は、退院するだけです。そのような状況で一人でいることは、感情的にリラックスし、エネルギーを充電し、蓄積することを意味します。

10.孤独を受け入れる方法に関する驚くべきヒント:

  1. 回復します

多くの場合、私たちが他の人に囲まれているとき、私たちは多くのエネルギーを投入します。私たちは、他の人を幸せにし、笑い、コミュニケーションをとる人々のエゴをサポートし、彼らの感情を感じ、人々ではなく愛する人との定期的なやり取りで起こるすべてを行います。
他の人との絶え間ないやり取りは精神的に疲れる可能性があります。少し寂しさを感じると、「バッテリーを充電する」ことができ、感情的および心理的な充電から逃れることができます(多くの場合、マイナス)

2. 自分の人生についてもっと考えます。 (これは非常に重要です!)

人生は絶えず速いスピードで動いており、何年も経ちますが、多くの場合、まったく気づきません。すべてが非常に迅速に行われるため、実際には沈黙の中で座って自分の人生について考える時間はほとんどありません。
Solitudeはすべてについて考える絶好の機会を提供します。他人の考えや感情を分析することに多くの時間を費やすことで、孤独は自分の内面に集中するのに最適な瞬間になります。
Solitudeは、あなたの人生、私たちが本当に欲しいもの、そうでないものについて耳を傾け、考える理想的な機会を提供します。

3. あなたの感情と相互作用します。

あなたが他の人に囲まれているとき、あなたは常に他の人の感情を理解し、それに反応しようとしています。時には、あなた自身の感情との接触を失うことになりかねない程度まで。孤独を味わい始めると、自分の感情について素晴らしい視点を得ることができます。何があなたを幸せにし、何があなたを怒らせ、そして何があなたを悲しませますか、あなたはもっと気づき、理解するでしょう。感情をよりよく理解し始めると、感情を調整しやすくなります。しかし、それはすべて、特定の状況であなたがどのように、何を感じるかを理解することから始まります。

4. あなたが始めますあなたが本当に愛するもの

常に他の人々の会社にいることで、私たちは常に妥協を見つけて、会社全体の時に来る解決策を見つけます。しかし、残念ながら、あなたが望むものは常に最も望むものと一致するとは限りません。したがって、あなたはただ一人でいるのを楽しむことができ、これはあなたが本当に他の人の意見を考えることなく、あなたが本当にしたいことをするより多くの自由を与えることに気付くでしょう。

5. より生産的になります

他の人と一緒にいることは楽しくて面白いですが、生産性にも深刻な影響を与える可能性があります。他の人の会社があなたがやりたい仕事から気をそらしてしまうことがあります。特に、それが創造的な活動である場合。 孤独に費やす時間は、主に気を散らすものが少ないため、人生で最も生産的な時間になる可能性があります。

6. あなたは他の人との関係をもっと楽しむでしょう。

定期的に一人で時間を過ごすと、快適に感じ始め、他の人とコミュニケーションを取りたいと思うようになり、気分が悪くなると引退することができます。これは、一人で過ごす時間が自分自身とあなたの周りの人々の価格を実現することを可能にするからです。また、孤独感は、あなたが以前にも考えもしなかった他の人々との関係から来たすべての素晴らしいものに感謝の気持ちを与えます。

7. あなたはより独立していると感じるでしょう。

一人でいるのを楽しみ始めると、あなたは自分自身になる能力に自信を持つようになり、より大きな自立感につながります。
話し相手がいなくても、恐怖を感じることはもうありません。他の人との絶え間ないやり取りの必要性や、周囲に誰もいないときの不安を感じることはありません。

8. あなたはあなたの周りのすべての人を幸せにしたいという絶え間ない欲求から休みます。

人生は関係から成り立っており、ほとんどの関係は両当事者が幸せである限り続きます。ある時点で、これは大変な仕事になる可能性があります。これは密接な関係だけでなく、友情や従業員との関係などにも当てはまります。
孤独の瞬間に、人が与えられた瞬間に心配することができるすべては自分自身です。あなたはあなたを幸せにするものを買う余裕ができ、それは誰かに反対の影響を与える可能性があります。

9. 誰にも謝罪する必要はありません

孤独を味わい始めると、あなたは自分がしたことについて謝罪する必要がないことに気付くでしょう。多くの場合、私たちは他の人が嫌いなことをしますが、それは彼らの感情に影響します。その後、すぐに謝罪する必要があります。あなたが隔離されているとき、あなたは何かの言い訳をするために誰かに謝罪する必要はありません。これにより、多くの状況でストレスが軽減されます。誰かが気分を害したり、怒ったり、話しかけたりするのを恐れているので、一人で、すべての言葉や一歩を踏み出す必要はありません。

10. 絶えず承認を求めるのをやめる

私たちはすべての努力において、友人、家族、および同じ考えを持つ人々に支えられるべきだとしばしば感じます。私たちは、他の人のアドバイスを常に求めています。
もちろん、本当に必要なときにアドバイスを求めることは完全に受け入れられる場合があります。しかし、私たちが一人で完全に行動できる瞬間がありますが、それでも他人の承認を期待しています。
一人でより多くの時間を過ごすと、他人からの承認を必要とせずに、本能を信頼し、決定を下すことを学びます。

あなたは誰もが望むチョコレートではないことを忘れないでください!

1.再充電

多くの場合、他の人に囲まれていると、多くのエネルギーを消費します。あなたは他の人をより幸せにし、笑い、落ち着き、彼らの感情を読み、そしてもっと多くのことをしようとします。待って、あなたは自分のことを忘れます。あなたはそれがどれほどあなたを消耗させるか想像することさえできません。

他の人と常にやり取りしていると、すぐに神経衰弱に陥る可能性があります。一人でいるには少し時間が必要です。これは、バッテリーを充電し、感情的および精神的なストレスを取り除くのに役立ちます。

なぜ私たちは孤独な生活をそんなに恐れているのですか?

原則として、一人でいるのは女性の間で最も強力なものの一つです。第一に、私たちは女性が特定の年齢までに結婚しなければならないという社会的ステレオタイプに迫られています。これは、彼女が「誰かに必要」であり、単に地球を踏みにじるだけではないという確かな兆候です。第二に、かなり成熟した年齢であっても、女性は子供時代に教えられた幼児神話を手放すことはできません。「王子が到着して私の人生をおとぎ話に変えるまで、すべては悪いことです」。

孤独の恐怖は、未婚の女性が必死にパートナーを探し、自分自身を知って成長するのではなく、あらゆる選択肢にしがみついているという事実につながります。既婚女性は、しばしば結婚やパートナーに深い不満を感じますが、離婚して他の誰かと運を試すことはできません。 「もし他の人に会わなかったら?」彼らは自分を怖がらせます。

説明するように 臨床心理学者アリサ・ガラッツ同様の神経症の経験は、病気の、相互依存関係を構築するための優れた土です。 「私たちの幸福が他の誰かに依存していると確信するとき、私たちは一方で自分の価値を自動的に否定し、他方で、私たちはパートナーの関係の成功に対するすべての責任を負います。この思考の論理は、男性を全能で非常に価値のあるものにし、女性を無力で価値のない犠牲者に変えます」と専門家は言います。

専門家によると、このような巨大な役割のゆがみのために、軽くて調和のとれた敬意のある関係を築くことは不可能です。 「そして、たった一つの方法しかありません-恐れにもかかわらず、独りでいることを学び、夫への応用としてではなく、人間としての価値を培います。そして、それらの男性は、心理的な奴隷である必要はないが、平等なパートナーを必要とするあなたに引き寄せられるでしょう」と心理学者は要約します。

不安を解消できる場合にプライバシーの欠如がもたらすメリットを詳しく見てみましょう。

2.新しい考え

まだ気付いていないなら、あなたの人生はとてつもない速度で動いています。とても速いので、座って自分の人生について考える時間しかないときは、おそらく珍しいことです。
孤独感は、小さいながらも有用な思考のための素晴らしい機会を与えてくれます。今、あなたは他の人にそれほど多くのエネルギーを費やしていないので、これはあなた自身に集中するのに最適な時期です。

孤独は、思考に理想的な環境を提供します。

3.感情制御

繰り返しますが、あなたが絶えず他の人々に囲まれているとき、あなたは常に他の人の欲求を読み、それを満たそうとします。最終的に、あなたはあなた自身との接触を失うかもしれません。
あなたが一人でいるのを楽しみ始めるとき、あなたはあなた自身の感情のためにより多くの自由を持っています。何があなたを幸せにし、何があなたを怒らせ、何があなたを悲しませるかについて、あなたはもっと理解します。

これを知っていると、感情をコントロールしやすくなります。次回、友人が別の不合理なスキャンダルを投げたとき、お湯でお風呂に入っている自分を想像して、自分に好きな歌を口ずさんでください。

4.アクションの制御

あなたが他の人々の会社にいるとき、あなたはいつものように、会社全体を満足させる解決策を見つけるために妥協します。そして、残念ながら、あなたが一番欲しいものは、会社の他の人が望むものと必ずしも一致しないかもしれません。

したがって、あなたは簡単に孤独を楽しむことができます。これは、本当にやりたいことをもっと自由に行えることに気づいたときです。

5.謝罪する必要はありません

孤独を味わい始めると、孤独とは自分がしたことに対して常に言い訳をする必要がないことをすぐに実感するでしょう。他の人を動揺させたり、他人の気持ちを傷つけたりするようなことを頻繁に行うので、それについて謝罪する必要があります。これが私たちの男性の分量です。私たちはいつまでも間違ったことをしています。

しかし、あなたが一人でいるときは、何も謝罪する必要はありません。ビールを一口飲んだ後、パンツの中を歩きながらげっぷをします。
これは、孤独の愛があなたに与える幸福の真のレシピです。

反映する機会を得る

2.孤独の状態に定期的にとどまることは、狂った生活スケジュールを持っている人々にとって有用です。確かに、速いリズムでは、人生はその行動を非常に速く変化させるので、他人を単に追跡することはできません。男は、行動について振り返り、すべてを正しく行っているかどうかを追跡する時間がありません。それが、反射、思考、感情の処理に短い休止が必要な理由です。

感情と孤独になる機会を得る

3.ほとんどの場合、人は他の人の感情との相互作用に費やす必要があることがわかりました。このように、自分と一緒にいることは、最後に自分の感情に耳を傾け、それらを調整し、バランスをもたらすユニークな機会を提供します。

これは、内部の自己認識に非常に役立ちます。結局のところ、近くにいる親しい人の感情的な状態を常に予見しようとすると、自分の感情を簡単に失う可能性があります。

あなたと一緒に、あなたの好きなことをやって

4.最後に、お気に入りの趣味の時間が取れます。ソーシャルグループのメンバーとのやり取りでは、常に妥協せざるを得ず、誰にでも適したソリューションを探しています。おそらく私たち一人一人がこれを経験したでしょう。結局のところ、私たちは会社にいるので、太陽の下で横になってボールをプレーするのではなく、多くの人に同意して水上スキーをします。

関係を大切にすることを学ぶ

6. 1週間あたりの1人で過ごす時間を増やす実験を行うと、驚くべきパターンを追跡できます。人が一人で過ごす時間が長ければ長いほど、存在の無常と人生の価値について熟考するほど、人間関係を大切にし始めます。今まで気付かなかった愛と友情についての単純な真実が、今明らかになっています。

独立の意識

7.あなたが自分と二人きりになった瞬間にあなたに起こる変化は、単に驚くべきことです。時々社会から脱却することは非常に便利です。他の人の意見を常に振り返り、強制的な承認とサポートを探す必要はありません。したがって、一人でいることを愛する人々はとても独立しています。

あなたは自分自身を治療する機会を得ます

8.他の人を幸せにするためだけに時間を費やしている男性は、一方的な努力をしています。しかし、関係は双方が幸せになったときにのみ継続します。見返りが得られない幸せな人のように感じますか?したがって、双方向道路に沿って他の人にあなたの願望を向けることが非常に重要です。

この場合、他の人に何かを求める必要はまったくありません。自分自身から始めて、素敵な小さなことを自分でやる。お気に入りのテレビ番組を一人でお茶とおいしいケーキと一緒に見れば、おそらく大いに幸せになります。

他人の謝罪をやめます

9.どのくらいの頻度で、会社にいる間、他の人の不正行為に対して責任を負いますか?チーム内の状況をスムーズにするために、他の人に謝罪することがよくあります。さあ、あなたは孤独がこれからあなたを救うので、友人を破る責任を負わない機会を得ます。

あなたは他人を見ることをやめるでしょう

10.友好的なサポートで生活することは、病みつきになることを意味します。そして、遅かれ早かれ依存関係に負担がかかり始めます。それはとても簡単です-行為を行う前に承認を待たないでください。一人でいるとき、あなたはあなた自身の本能を信頼することを学びます、そして、あなた自身の決定は第三者からの資格を通過しません。

一人で人生を楽しむ6つの理由

自分自身を知る機会。「多くの女性は、常に関係にあり、自分が誰であり、何を望み、何を目指しているのかさえ想像していません。これは特に早く結婚した人に顕著です。そのような女性のアイデンティティはぼやけているようです」とアリサ・ガラットは述べています。したがって、あなたの人生に永続的なパートナーがいない場合、これはあなた自身を見て理解する絶好の機会です:「私は誰ですか?」、「私は何を愛し、何を愛していませんか?」、「私の目標、夢は?」など.d。

余暇と娯楽のためのより多くの時間。 原則として、関係は(特に完全に成功していなければ)私たちから多くの時間とエネルギーを奪います。そして、私生活に加えて何か他のことをするためのリソースは、単に残っていません。孤独は、あなたの自由な時間を過ごすために楽しくて面白いことを始める良い理由です。 「私たちの社会では、仕事以外のものでいつも忙しい孤独な人々を軽disするのが慣習です。彼らはそのような人々について言います:「彼女は孤独に苦しむことのないように彼女の自由な時間を記録しようとしています。」実際、豊かな余暇は、あなたのアイデンティティを常に発展させ、成長させ、再び強化するユニークな機会です。主なことは、あなた自身が趣味を軽視しないということです」と専門家はコメントしています。

コミュニケーションの広い輪。関係がある場合、私たちはしばしばカップルの外で何らかのコミュニケーションを探すインセンティブを失います。 「私たちが愛する人に近づいたとき、関係には感情的な停滞があり、外部からの情報の流入はなく、あなたはすでにお互いに退屈しています」と専門家は指摘します。 Жизнь в одиночестве, напротив, постоянно толкает нас к активной социальной жизни — мы поддерживаем отношения с друзьями, легко заводим новые знакомства и т.д. «Когда мы в гуще событий жизни, мы становимся интересны и самим себе, и другим», — говорит психолог.

Свобода действий. Отсутствие партнера — это еще и окрыляющая свобода делать то, что хочется, без необходимости искать компромиссы, подстраиваться под кого-то или что-то объяснять. ですから、いつでもタイガを旅行したり、別の街に住むために移動したり、10匹の猫を飼ったり、ローフードダイエットに夢中になったりすることができます。

あなたの人生に対する責任。 私たちが知っているように、自由の裏側は責任です。また、あなたが成熟した自立した人であれば、彼女から多くの喜びを得ることができます。 「孤独であるのは、例えば、良い生産的な週末を過ごす責任があるのはあなただけです。またはあなたは常に十分なお金を持っています。そして、何かがうまくいかない場合、これを他の誰かのせいにする誘惑が少なくなります」とアリサ・ガラツはコメントします。

自尊心の発達。 あなたが一人で得ることができるもう一つの重要なボーナスは、あなたが本人であるという理由だけで自分自身を評価し始める能力です。 「自尊心は私たちに内なる核心を与えてくれます。そのおかげで、私たちはパートナーとの合併ではなく、関係を保っています。この品質を開発すると、有害な関係に陥ることはなくなります」と専門家は説明します。

不安なく一人で人生を楽しむ方法を学ぶには?

専門家によると、最も重要なことは フォーカスを「1」/「男と」のステータスから「私が誰であるか」と「私が欲しいもの」にシフトする。 「まず、決定する必要があります なぜあなたは自分自身を愛し、愛していますか。たとえば、これらの資質、自分の好きな能力のリスト、および成果のリストを作成できます。これは、あなたがあなたの性格を適切にし、それを実現するのに役立ちます」と心理学者は言います。

第二に あなたの欲望、グローバルな目標、そしてあなたを喜びに導く活動を明確かつ明確に表現してください。 「あなたの可能性を認識し始め、あなたが興味を持っていることをやると、自分自身と他の人の両方にとって、どれだけ興味深く価値があるかが徐々にわかります」と専門家は述べています。

自分の社会で本当に真に喜ぶことを学ぶとき、あなたは確かに健康で強い関係を築くことができます。 「そして、この関係は、もはやしっかりと保持する必要のある高価な宝ではなく、多目的で興味深い人生の別の領域に過ぎません」と専門家は言います。

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